Tudod miért kell a folyadékpótlás sportolás közben?
Ezt olvasd el, ha mindent tudni akarsz!
A folyadék pótlás nem csak sportolás közben fontos, ezt mindenki tudja. Nem kell tudósnak tenni ahhoz sem, hogy megértsük, sportolás közben sokkal fontosabb ez, mint egyébként. Alapvetően ösztönösen működik a dolog: ha szomjas vagyok, iszok!
Na, de sportolás közben valóban jó-e az, ha csak akkor iszok, ha szomjas vagyok és mindegy-e hogy mit? Ezt a témát fogom kicsit körbe járni ebben bejegyzésben.
Kezdjük az alapokkal
Amikor elkezdünk sportolni, akkor az izmok hőmérséklete megemelkedik (bemelegszünk). A hő hatására izzadni kezdünk, ami folyadékvesztéssel jár.
Ennél részletesebben felesleges most belemenni, hogy milyen belső folymatok zajlódnak le a szervezetben, talán így is érthető lesz a folyamat:
...