Gyakran felmerül a kérdés, hogyan kell frissíteni futás közben? Milyen tápanyagokat és ásványi anyagokat kell pótolni és miből mennyit! Nem olyan rég azzal a kéréssel fordultak hozzám, hogy adjak tanácsot egy ultrafutás során a frissítési terv összeállításához. Nem futottam még ultratávot,…

Már több alkalommal írtam arról, hogy a futómozgás fejlesztése alapvető fontosságú a futók számára. Sokszor hangoztatom, hogy a futás sport és nem játék, ezért ha egyszerű szabadidős tevékenységen túl komolyabb célja is van valakinek, akkor sportként kell tekinteni rá.   Mit jelent ez?    Ez azt…